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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的(de)效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋(yù)的(de)热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可(kě)以代(dài)替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一(yī)年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜(tián)，不(bù)会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的(de)地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完(wán)的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保(bǎo)存下来(lái)，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人(rén)常常为这个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易(yì)发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮(pí)易(yì)被微生物侵(qīn)染(rǎn)而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存(cún)好的(de)话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那(nà)么(me)最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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